哈喽,大家好,我是王剑虹,欢迎收听我的睡眠管理课,第九节失眠患者如何运动和饮食呢?大家好,我是王剑虹。经常有朋友和我说啊,小王医生,我看网上都说喝点红酒有助于睡眠,可是我每次喝完都睡不好,这是什么原因呢?还有的家长来向我咨询,说教育专家都说啊,睡前喝一杯牛奶对孩子的身体好,助眠又补脑,可孩子就是不愿意,这可怎么办呢?其实啊,小王医生的这节课就想告诉大家,很多大家生活中习以为常的好睡方法不一定是对的。对于失眠患者就更不好。并且在医生看来,每个人的体质都不同,采取什么样的助眠措施是需要因人而异的。第一点,我们先来看看睡眠不好的人怎么运动更好。大家都知道,规律的运动习惯不仅对身体好,对于睡眠也是有治愈作用的,这也是很多医生倡导失眠患者不要久坐。多动一动的原因。但是运动也是有时间和各种条件的,对于睡得不好的人来说,白天配合。
还没有评论,快来发表第一个评论!