第八节 | 对身体好的3种睡眠方法

哈喽，大家好，我是王剑虹，欢迎收听我的睡眠管理课，第八节对身体好的三种睡眠方法，我们今天这一讲还是继续再讲一些睡眠方法在生活中的实际应用。你知道怎么睡觉才叫美容觉吗？你知道睡眠也可以帮助减肥吗？你知道熬夜之后如何补觉才最科学吗？今天我们就来解决这三个问题。第一，如何睡个美容觉？大家经常把睡美容觉挂在嘴边，但具体问一下怎么睡觉才睡美容觉，能回答出来的人估计寥寥无几，睡饱了就是睡美容觉了吗？那可不一定。我们先来了解一下美容教的原理，我们所有美容手段的目的都是去除肌肤的老化，从而拥有像婴儿一样水嫩细滑，白皙无暇的肌肤。在身体中，这项功能有一个专业的名词，叫做新陈代谢，就是去除老化的皮肤细胞，促进新生的细胞再生。这项功能其实是人体每天都在正常运转的。