情绪幸福 拒绝情绪会使情绪变得更激烈

揭开面具，你们的欢乐就是你们的忧愁，
从你泪水注满的同一眼井中，
你的欢乐源泉，能不如此吗？
哀愁刻画在你们身上的伤痕愈深，
你们就能容纳愈多的快乐。
——纪伯伦《先知》

人们普遍认为痛苦情绪是有害的，痛苦情绪通常被称为负面情绪
拒绝接受，痛苦情绪只会使其加剧。
当我们接受并拥抱痛苦情绪时，他们反而不会停留太久，来过后就走了。
我们拒绝或者避免痛苦情绪的出现时，不仅痛苦情绪会加剧，我们也无法体验到极致的快乐。
不管是快乐的还是痛苦的，都在同一个通道中流动，
如果我们拒绝痛苦的情绪，试图抑制他们，
我们也同样会阻碍积极情绪的自由流动。
我们要悦纳任何情绪和所有想法，就像我们用坦诚和包容的态度越让每一个来加做客的朋友一样
“无论迎来的是什么，都要心存感激。”
为了体验真正的快乐，我们必须允许自己有不快乐的情绪，
不管怎么样允许自己是一个普通人，是让生活变得更幸福的基础。