身体幸福~锻炼

承受压力的时候正是最好的锻炼时机，运动是从心理压力中恢复的最有效的方法之一，对应对焦虑非常有关。
“锻炼就等于服用了抗抑郁药，不锻炼就等于服用镇静剂。”
越来越多的医生认为“久坐就像吸烟。”
运动是我们的天性，不要对抗自己的天性，对抗它会让我们更难获得幸福。
不运动的人更容易患上慢性病。体育锻炼对衰老的影响是不可否认的，以下关于体育活动和衰老之间的关系的大数据分析，表明经常锻炼可以使人患阿尔茨海默症的概率降低52%。
英国剑桥大学的一项研究表明，经常活动的人往往更快乐。
我们感到情绪低落的时候，放弃运动以为是得到了，休息结果却是感觉更糟糕，陷入恶性循环。
5分钟起步法，让我们能够先动起来,然后获得动力。
正如社会心理学家艾米卡迪所说"先假装你成了什么人，直到你真的成了他。"
从现在开始吧，从5分钟运动开始，
坚持小改变，带来大不同。
祝愿你的生命灿烂如花，活出心花怒放的幸福人生。