每天一分钟积极正念冥想，让我们自信阳光，远离焦虑、失眠和痛苦

越来越多的研究和实践表明，我们成年人进行正念冥想训练，可以唤醒我们身体、心灵和情感的内在觉知，获得一种身心和谐的状态，不仅可以减轻压力，也可以使我们成为充实心理能量的人，获得积极开放的心态。
现在越来越多的成年人陷入情绪、心理、思维的困局，消极、自卑、退缩、焦虑、失眠等问题，其实都跟我们的思维模式有直接的关系。
我针对成年人的身心特点，研发了积极正念冥想系列。每天一分钟冥想，唤醒我们的生命能量。通过积极正向的引导，改变我们的思维模式，让我们变得自信阳光，拥有强大的心理能量，远离焦虑、失眠和痛苦。