每天一分钟积极冥想,唤醒生命能量。首先先找一个舒适的地方,坐着或躺着,轻轻地闭上眼睛,深呼吸三次。现在想象自己正在一艘美丽的帆船上……
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10年+心理咨询经验,专注于正念教养和正念冥想。用正念滋养心灵,赋能家庭教育。
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正念冥想