5.2 不把食物当毒药/爱上运动/从体重计解放自己

5.2 不把食物当毒药/爱上运动/从体重计解放自己

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体能活动不只可以协助你改善体态或者燃烧热量，也可以降低疾病风险，强化骨头肌肉，维持关节柔软度，改善平衡感，提升正向情绪，增进认知功能及生活质量。也会降低压力，协助调整情绪性进食。

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