4.4找寻内在美食家

4.4找寻内在美食家

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饮食练习可以帮你决定什么时候停止进食（无论是一份点心，一餐，或是某个特定食物），而不是依赖意志力来鞭策自己。

以上内容来自专辑

5.1 培养外在智慧：让你吃的更自在
5211:07
4.4找寻内在美食家
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4.3 过量进食的矛盾
5611:11
4.2 觉察饱足感
4011:03
4.1 你为什么不满足：是什么让你吃第二口
5712:02
3.6 如何达到生理饥饿与食物渴求的平衡
4706:29
3.5 平衡饮食及失衡饮食
5905:15
3.4 选择抚慰的食物
4704:49
3.3 想要被安抚的饥渴
5407:06
3.2 什么是生理饥饿，其他进食原因
2609:01

主播信息

净化之旅

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