15.正念静观综合练习（初阶）：海的冥想
以上内容来自专辑
- 9.正念静观身体练习（静态、进阶）：肌肉放松与身体扫描8523:30
- 10.正念静观身体练习（动态、初阶）：正念伸展6504:02
- 11.正念静观身体练习（动态、进阶）：正念散步4310:34
- 12.正念静观进阶练习：思维与情绪：篮子冥想”6107:36
- 13.正念静观综合练习（初阶）：呼吸空间7006:01
- 14.正念静观综合练习（初阶）：山的冥想10909:39
- 15.正念静观综合练习（初阶）：海的冥想7509:14
- 16.正念静观综合练习（进阶）：自我呵护与慈爱冥想7114:11
- 17.正念静观综合练习（进阶）湖的冥想7006:17
- 18.正念静观综合练习（进阶）：从多通道觉察到无选择性的觉察4308:27
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