如何打开身心意能量管道？如何放松？

3月14日：常静老师分享

如何打开身心意能量管道？如何放松？

——3月14日 晚 静心-养能营 大众学员周二共炼答疑课

常静老师：如何打开身心意能量管道？
放松为要，放松分层次，放松放松再放松，放开放开再放开，放空放空再放空，最后放下。
有时候我们处于紧张的状态，自己是不知道的，炼养后慢慢会观察到是否在放松的状态中。一松解百忧，放松后身体是很通畅的。
那么如何放松呢？
从身体开始入手，让身体放松安静，静坐时后腰靠在椅背上，很容易放松下来，身体放松下来，呼吸就会放松，身心意也会慢慢放松下来。
放松自然＋静心，把握了松静自然之道，就可以更好的炼养了。

学员分享：采用三线放松法之后，身体很放松很舒服，静坐的时候久久不想起，就想安静的坐下去。
放松后我也能够专注了，之前静坐的时候总会跑神，现在放松后，能够静心下来，杂念也会变少。