将放松静心融入到生活中，随意自然的享受过程
2月22日：于女士分享及常静老师答疑
将放松静心融入到生活中，随意自然的享受过程。
——2月22日 晚 非会员与基础会员线上答疑课程
于女士：静坐到了50分钟就坐不住了，杂念纷飞。
常静老师：静坐完全入门有五个标准，第一是放松入静速度很快；第二，程度比较深；第三是安然久坐2小时以上，轻松享受；第四，逐渐到稳定的虚无胎息；第五，然后到生活中行立坐卧能够很好的放松锻炼。
首先放松身心一步步来，不要在意杂念，专注方法本身，不用刻意调整呼吸。
将放松静心融入到生活中，养生锻炼就是放松自然的静养休息，而不是一定要炼成什么样，在过程中放松静心，随意自然的体验。
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