2023年3月10日健康头条|每天三分钟掌握新鲜健康资讯

1）新华社：新冠大流行可能正接近转折点，但新冠仍是一种危险的传染病，能对人类健康和各国卫生系统造成重大损害，同时呼吁采取长期公共卫生行动，优先降低新冠发病率和死亡率。#免疫力

2）央视网：春天很多人容易困倦。春季之后，天气转暖了，要适当增加运动。建议早睡早起，晚上不要熬夜，早上可以进行快走或者慢跑。此外，要注意多吃优质蛋白，加强营养，并注意缓解压力、保持良好情绪。#四时养生

3）中国营养学会：当前，全球约40%的成年人超重或肥胖。在我国，超过50%的成年人和约20%的学龄儿童肥胖或超重，肥胖会导致严重的健康、社会和经济后果。超重肥胖在预防阶段主要以生活方式管理为主，核心是做到“吃动两平衡”。#吃动平衡

4）北青网：空气污染可能影响中枢神经系统，诱发炎症，造成身体细胞损伤。一些空气污染物可能导致机体释放有害物质，破坏人体的“血脑屏障”机制。“血脑屏障”机制遭破坏后，有害物质会通过血液进入大脑造成破坏，进而引发抑郁和焦虑。#环境健康

5）生命时报：工作日24:00以后入睡，心梗风险会增加62.8%。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。#睡眠健康

6）中国食品报：随着现代生活节奏的加快，很多女性都处于亚健康状态。越来越多的女性除了美容护肤之外也开始关注通过服用营养品来进行保养和内调。作为购买力和购买意愿都很强的群体，中青年女性成为营养品市场另一个重要的目标人群。#大健康产业

7)《中国居民膳食指南（2022）》:老年人群应着重关注食物品种丰富，动物性食物充足，要常吃大豆制品。建议积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。保持定期健康体检习惯，测评营养状况，预防营养缺乏。#健康老龄化