2023年3月8日健康头条|每天三分钟掌握新鲜健康资讯

1）新华社：2023年，我国将实施一系列行动计划或政策举措，建强中医药服务体系，提升基层中医药服务能力。坚持传承精华、守正创新，统筹中医与中药、事业和产业、发展与安全，推进中医药与现代科学相结合、相促进。#中医药

2）央广网：健康睡眠要素，包括：每晚睡眠7至8小时、每周入睡困难不超过两次、每周夜间醒来不超过两次、不用安眠药助眠、每周至少5天醒来后精力充沛。#睡眠健康

3）健康时报：我国35-44岁人群高血压患病率增加最为显著，这可能归因于过去30年期间普通人群生活方式的改变。中国人群高血压的风险因素包括：膳食中较高钠摄入或较低钾摄入量、缺乏身体活动、心理社会应激水平较高、吸烟、饮酒、睡眠时间不足、肥胖症/超重。#因果关系

4）北京青年报：随着年龄的增长，人体内抗氧化酶的活性不断减弱，抗氧化能力逐步降低，富含抗氧化成分的蔬菜和水果能有助于抑制脂质过氧化物的形成并清除体内过多的自由基，从而有利于延缓衰老、预防老年斑的出现。#健康丽颜

5）北京日报：当前多数公众能保持按时吃早餐的健康生活方式，但对健康早餐营养结构的认知还有待加强，且超过一半受访者每天摄入的食物种类数相对偏少，近半数受访者不能确保每天都会摄入蛋白质。#合理膳食

6）环球网：人口老龄化是今后我国很长一段时间内的基本国情，据联合国预计，到2050年，我国或成为世界上最“老”的国家。应对老龄化趋势，预防先行、提升老年人健康水平是实现健康老龄化的关键。#健康老龄化

7）《中国居民膳食指南（2022）》：对于学龄前儿童，保证食物多样，规律就餐，培养自主进食的健康饮食行为是重中之重。定期监测身高、体重，及时调整其膳食和身体活动，可以保证儿童正常的生长发育，避免消瘦和超重肥胖。#健康管理