2023年3月4日健康头条|每天三分钟掌握新鲜的健康资讯

1）北京青年报：花粉季临近，于过敏人士来说，在室内等过敏原浓度不那么高的空间，空气净化器无疑是抗过敏的得力“助手”。净化器通过进风、过滤、排风的方式过滤空气，通过电离科技释放电子吸附力“捕捉”灰尘，对于尘螨、花粉以及宠物毛发皮屑的阻隔效果得到了明显提升。#环境健康

2）人民网：从运动服装、健身器材，到可穿戴设备、健身服务……随着线上健身平台用户规模和活跃度快速上升，体育消费潜力不断释放。有数据显示，国内线上健身市场规模预计将由2021年的3701亿元增至2026年的近9000亿元。#大健康产业

3）生命时报：不得不点外卖时，怎样才能吃得健康？①配菜起码一荤一素：肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。②避开油炸选项：干锅、干煸都是重油重盐的菜品；③每天只吃一顿外卖；④主食中加点杂粮：红薯、玉米、芋头等；⑤餐后增加新鲜蔬果：如黄瓜、西红柿、橙子。#合理膳食

4）光明网：健康中国行动取得明显的阶段性成效，推进健康中国建设取得良好开局。要通过讲故事这一最生动有效的传播方式，充分体现健康中国行动取得的明显阶段性成效。#健康素养

5）中国体育报：健康寿命的意义大于生理寿命，运动是把控健康主动权的最关键手段。老年人在渐渐老去的过程中，首先要提高主动健康的意识，增加日常生活中的身体活动，尽可能地保持肌肉量、维持脑功能、感受亲情，促进心理健康。#健康老龄化

6）《中国居民膳食指南（2022）》：与其他人群相比，孕期和哺乳期妇女是连接上下两代人健康的接力阶段，希望下一代更健康，需要从孕期和哺乳期着眼，如同母乳喂养是启航新生一代健康的出发点，孕期、哺乳期妇女的营养健康是缔造今后几代人健康的基石。#长期主义