2023年3月9日健康头条|每天三分钟掌握新鲜健康资讯

1）新华社：要坚定中医药自信，总结中医药参与疫情防控的经验，充分发挥中医药在预防和治疗方面的独特优势，进一步落实预防为主方针，普及中医药健康知识，增强群众保健意识和健康素养。#中医药

2）泉州晚报：这个季节是甲流、诺如病毒感染、水痘的高发期。勤洗手、常通风、戴口罩、合理膳食、提高自身免疫力是预防传染病的有效措施。注意室内环境卫生，保持室内通风；保持良好的手部卫生，养成良好的卫生习惯，饮食营养均衡。#健康管理

3）楚天都市报：中医历来有“春季养阳，重在养肝”的说法，因为肝脏在五行学说中属木，与春相应。长期熬夜、不注意控制情绪的人，在春天容易出现肝气过旺的情况，逆伤心神，就易出现头昏眩晕、心烦、失眠多梦、早醒等症状。#四时养生

4）科技日报：所有类型的体育活动和锻炼都有益，包括有氧运动，如散步、阻力训练、普拉提和瑜伽等，重要的是，研究表明，这种对人心理健康产生积极影响的锻炼并不需要太多时间。#科学运动

5）新浪健康：日常出现红、肿、热、痛等症状，或多或少与炎症反应有关，欧米伽3脂肪酸可以缓解、抑制炎症的发生。此外，高血糖也会使炎症反应上升，所以有炎症时要少吃甜食和精白米面。#合理膳食

6）生命时报：仅针对“腹部脂肪”的局部减脂并不科学，应全身运动，并适度增加腰腹部肌肉群力量练习，即有氧运动+阻抗练习+伸展放松的三者结合最有效。建议每周在进行有氧运动的基础上，增加1-2次腰腹力量训练。#体重管理

7）《中国居民膳食指南（2022）》：学龄儿童正处于生长发育阶段，全面、充足的营养是其正常生长发育，乃至一生健康的物质保障。学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益终生。#长期主义