2023年3月2日健康头条|每天三分钟掌握新鲜健康资讯

1）第一财经：当前，新冠病毒感染对多国公共卫生系统的负担正在减轻，但随着其他呼吸道疾病正在以更大强度在北半球发生季节性传播，近期以来，中国和欧美等多国疾控部门相继发布警示：防范新冠病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒 、诺如病毒等多种呼吸道和肠道病毒的并行传播。#免疫力

2）生命时报：长期不良饮食习惯会导致营养摄取不均，出现蛋白质不足或氨基酸摄入种类不平衡等情况，形成营养不良性脂肪肝。吃适量含有脂肪的食物，不仅有助于延长饱腹感，可减少热量持续摄入，还利于机体吸收身体必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等。#合理膳食

3）潇湘晨报：“老年病”的年轻化趋势日益凸显。三重原因致“老年病”年轻化，年轻人不良生活方式的“催化”；知晓率低、检查率低、治疗率低；年轻人营养健康意识淡薄。加强健康营养知识的普及，可以让更多人了解和掌握常见“老年病”的预防措施。#健康素养

4）南都周刊：运动时最大运动心率的上限，约为220减去年龄。以跑步为例，可以用“呼吸能交谈，心脏跳得欢”来检测自己的运动状态。如果一边跑步一边正常呼吸的同时，还能与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量。#科学运动

5）科技日报：传统中医讲究“调态”，即通过恢复人体内稳态，改善症状和体征。中医治病讲究天人相应的整体观，这方面的优势决定了它在治疗复杂病因疾病、不明病因疾病、新发突发传染病时，往往有整体扭转、先发制人的优势。#中医药

6）《中国居民膳食指南（2022）》：建议各年龄段人群每天都应进行身体活动，每周应至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上。对于无法达到推荐量的人，用低强度身体活动取代久坐行为，也有助于降低心血管疾病和死亡风险。#吃动平衡