第9章：原生家庭：制定情绪调节章程，拒绝心理侵犯
很多人一辈子都在努力逃避这种命运。我们努力避免成为像父母一样的人，然后不可避免地听见自己惊呼：“怎么会这样”突然我们意识到自己一辈子一直戴着父母的影子
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- 第9章：原生家庭：制定情绪调节章程，拒绝心理侵犯：下半部分4736:20
- 第9章：原生家庭：制定情绪调节章程，拒绝心理侵犯3037:07
- 第8章：调节（R）：管理情绪反应，共同调节：下半部分2246:31
- 第8章：调节（R）：管理情绪反应，共同调节2045:55
- 第7章：表达（E）在好的时间选择好的展示方式2153:17
- 第6章：标注（L）：用准确的情绪词语描述情绪体验3457:58
- 第5章：理解（u）情绪的成因以及如何影响决策2357:01
- 第二部分：RuLER技能教孩子学会情绪管理2154:11
- 第3章：你也可以成为情绪科学家，明智运用情绪技能，下半部分2940:55
- 第3章：你也可以成为情绪科学家，明智运用情绪技能4534:50
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