从活在过去与未来，转变到全然活在当下，以身体为心念可回来的港湾，以呼吸为定锚，让心可专注回到此时此地，透过持续练习，深化身心的定力。
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用生命影响生命！ 把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗！ 请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望！ 请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫！ 请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己…… 愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！
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