第二周:学会回到当下的体验

第二周:学会回到当下的体验

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从透过思考来看待经验,转变到直接感知体验,洞察日常生活中,心的运作模式:事件、身体、情绪与想法的关联。透过专注呼吸与身体扫描的练习,直接感受当下的体验。

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