第19课 《腹式呼吸可增加摄氧量》

案例一：许医生用腹式呼吸法救了一位呼吸性碱中毒的女士。当时她蜷缩抽搐，嘴唇发黑，眉头紧锁，头发被汗水打湿，呼吸急促，广播找医生紧急求助。
许医生让她平躺在在列车地板上，双腿分开稍曲，让腹部放松，发指令让她做腹式呼吸，15分钟左右呼吸平稳，眉头舒展，手脚抽搐和肚子痛慢慢缓解，脸色和嘴唇也变得红润起来。

案例二：许医生大学同学，性格腼腆，少与人沟通，大一下学期突发阑尾炎穿孔 做了阑尾切除手术后，每个月会腹痛，痛时脸色苍白，呼吸急促不稳，打几天消炎针才能缓解。大学毕业后第二年同学聚会，女同学性格变开朗了，从不与人沟通到主动与同学打招呼，说身体已经恢复了。
原来是找了一位有名的中医专家，做腹部按摩、热敷等，还教了她一套呼吸方法（腹式呼吸/丹田呼吸）。

案例三：女士20多岁时性格活泼开朗，声音清脆，唱歌悦耳好听，大宝出生后身体恢复很快，大宝在她悦耳歌声中长大。
后来家里经济状况发生了变化，她性格变得阴晴不定，脾气暴躁，声音大而急，生气时身体紧绷，呼吸急促，手脚冰凉，肚子痛。持续一年多，声音变嘶哑，甚至发不出声，怀二宝时常失眠，脸上长满斑，两腋下长鸡蛋大小的副乳。二宝出生后堵奶，声带水肿，再也不能唱歌了。
许医生建议她每天腹式呼吸二三十分钟。
半年后，她声音有很大改善，可以给孩子唱歌了，性格变开朗了，脸上的斑也慢慢变淡，三宝出生后，脸上的斑消失了，睡眠变得很好，副乳小了一半。

案例四：很多小孩生气后呼吸变得急而浅，出现手脚抽筋、四肢冰凉，甚至肚子痛。让他们腹式呼吸改变呼吸频率，一二十分钟后，不但疼痛缓解了，抽筋消失，手脚也变得暖和。

案例五：许医生以前讲半天课会声音嘶哑，每天二三十分钟练习腹式呼吸，尽量多喝水后，现在连续讲三天课声音好好的，也不口干。