第18课《正确喝水，远离疾病》

案例一：许医生朋友的婆婆，从小喝的水质不好，有沙土。肾结石碎石手术后脸部出现浮肿，腰痛，肾积水，抽液一直抽不干净，医生建议做肾切除。许医生建议她做造影检查，发现输尿管有个4mm的结石把输尿管堵得死死地（碎石手术后没喝够水，留在身体没有排出），输尿管梗阻形成了肾积水。把结石摘除后，输尿管通了，肾积水没再出现过。

第二年，这位婆婆的肾上又发现一个10毫米的结石。这么大的结石基本上无法自行排出，可是动手术的前一天，肾里，输尿管，膀胱，尿道都找不到结石。原来婆婆吸取上次教训，每天大量喝水，做各种运动，在医院排队挂号、办住院手续那天来回跑，又一直憋尿，结果结石通过小便排出来了。

案例二：30出头的男士痛风四五年，尿酸，血脂，胆固醇高，去很多家医院尿酸一直降不下来。输尿管结石手术后，脚踝又长出痛风石，痛得走路一瘸一瘸的。痛风部位一般是脚趾开始，可他是左右手腕，右踝关节，都是之前打篮球时受过重伤的部位。
许医生给的方案：每天定时、足量、规律喝水和运动，调整饮食习惯，多吃利尿食物，短短两周，尿酸下降了一半，关节红肿热痛也没有了。课程录制前回访时，尿酸已经降到正常值，痛风石不但没再长，还变软变小了。连高血脂、高胆固醇也恢复了正常。

水能输送营养到全身，也能把代谢产物带出体外。当身体缺水，体内水分被二次利用导致尿液颜色深；粪便残渣的水分被二次吸收，导致大便干结不能排出。可怕吧？赶紧喝够水！