11.春题湖上：沉浸在西湖的旖旎春景中

《春题湖上》唐·白居易

湖上春来似画图，乱峰围绕水平铺。

松排山面千重翠，月点波心一颗珠。

碧毯线头抽早稻，青罗裙带展新蒲。

未能抛得杭州去，一半勾留是此湖。

这是唐代大诗人白居易的作品《春题湖上》。它是诗人任期将满，要离开苏州前夕，看着西湖的美好风光后写下的诗篇。整首诗用优美华丽的笔触，精妙的比喻，呈现了西湖的美景，与诗人对它的恋恋不舍，读完后令人神思归于安宁，情绪回归平和。

接下来，就让我们用这种平和的心境，欣赏今天的诗词吧。

冥想准备：

一身宽松的衣服，平躺于床上；

【冥想要领】

①【如何让灵魂得到平复？】夜色已至，明月高悬，翠绿点缀群峰，碧波微微荡漾，独自停留在此处，便已能感受到灵魂得到的平复，对未来也冉冉升起希望。

②【思绪纷杂怎么办？】当你思绪游离，脱离了呼吸的时候，单纯的觉察思绪就好，然后温和的把注意力带回到呼吸上来。

③【结束冥想】你可以缓缓睁开眼睛，舒展身体，活动手脚，结束今天的冥想。