9.过故人庄：让灵魂回归恬静隽永的乡村田园生活

《过故人庄》唐·孟浩然

故人具鸡黍，邀我至田家。
绿树村边合，青山郭外斜。
开轩面场圃，把酒话桑麻。
待到重阳日，还来就菊花。

这是唐代大诗人孟浩然的作品《过故人庄》。它是诗人受邀来到朋友在乡村的家时，看着恬静闲适的农家景致后的有感而发。整首诗语言朴实无华，呈现了清新隽永的意境，读完后令人感到心绪安宁，思绪平和。

接下来，就让我们用这种平和的心境，欣赏今天的诗词吧。

冥想准备：

一身宽松的衣服，平躺于床上；

【冥想要领】

①【如何让灵魂得到抚慰？】连绵起伏的山丘、炊烟袅袅的乡村，蔚蓝无垠的天空，这是在大都市中久违的原生态和温柔空灵。置身其中，仿佛灵魂也得到了温柔的安抚。

②【如何放松思绪？】心是正常平和的，你只要允许当下一切的发生，然后试着轻轻地放下此刻的念头，把注意力温柔的带回到呼吸上来，自然的呼吸。

③【结束冥想】你可以缓缓睁开眼睛，舒展身体，活动手脚，结束今天的冥想。