3.渔歌子：江乡二月，感受大自然的诗情画意

《渔歌子》唐·张志和

西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。

这是唐代诗人张志和的代表作《渔歌子·西塞山前白鹭飞》。它是作者在一个桃花水涨的春日，和友人即兴唱和的作品，描绘了春汛期太湖流域水乡的浪漫可爱。

接下来，就让我们用这种平和的心境，欣赏今天的诗词吧。

冥想准备：

一身宽松的衣服，平躺于床上；

【冥想要领】

①【有杂念怎么办？】心是正常平和的，你只要允许当下一切的发生，然后试着轻轻地放下此刻的念头，把注意力温柔的带回到呼吸上来，自然的呼吸。

②【如何享受命运？】或许命运总会让我们身不由己，但乐观积极的心态让我们超脱尘埃，在泥泞中也能寻找到春意的盎然和清新。

③【结束冥想】你可以缓缓睁开眼睛，舒展身体，活动手脚，结束今天的冥想。