2.望江南·超然台作：春风未老，诗歌趁年华

《望江南·超然台作》 宋·苏轼

春未老，风细柳斜斜。试上超然台上看，半壕春水一城花。烟雨暗千家。

寒食后，酒醒却咨嗟。休对故人思故国，且将新火试新茶。诗酒趁年华。

这是宋代豪放派词人苏轼的作品《望江南·超然台作》。它是作者因故移居密州后，在一个春雨过后的日子里，登上超然台，眺望春光烟雨时的有感而发，寄托了自己浓郁的思乡情绪和洒脱豁达的人生态度。

接下来，就让我们用这种平和的心境，欣赏今天的诗词吧。

冥想准备：

一身宽松的衣服，平躺于床上；

【冥想要领】

①【思绪游离怎么办？】当你思绪游离，脱离了呼吸的时候，单纯的觉察思绪就好，然后温和的把注意力带回到呼吸上来。

②【如何让生活呈现绚丽精彩？】如同有阳光便有阴影存在，幸福和坎坷总是交织在一起的，重要的是你要拥有拥抱风雨的豁达胸怀，趁着春意昂然的好年华，把握生命细微处的幸福温暖，生活才会呈现出另一种绚丽精彩。

③【结束冥想】你可以缓缓睁开眼睛，舒展身体，活动手脚，结束今天的冥想。