特别放送4｜你们要的书单来啦——心理学入门好书推荐（下）

推荐书单总览 

 定海神针：

《对伪心理学说不》

脑：

《我即我脑：从子宫中孕育，于阿尔茨海默综合症中消亡》

《进化的大脑：赋予我们爱情、记忆和美梦》

知：

《意识与脑：一个还原论者的浪漫自白》

《思考，快与慢》

《天才地理学：从雅典到硅谷，探索天才与环境的关系》

情：

《欲望的演化》

《这太恶心了!揭开厌恶心理的奥秘》

意：

《隐藏的自我：大脑的秘密生活》

《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》

群：

《超级合作者》

《绝非偶然：社会心理学家阿伦森自传》 

今天我们接着说心理学入门好书推荐的下半部分。「脑、知、情、意、群」这五大心理维度，我们上次讲完了「脑」和「知」，今天接着往下讲。

心理结构第三维度：情 

首先是人类心理结构中第三大维度——「情」，也就是情绪与情感。能给我们的生存和繁衍带来好处的东西，会让我们产生积极情绪，从而驱动我们去争取它；

而那些能给我们的生存造成危害的东西，会让我们产生消极情绪，从而驱动我们远离它。所以，情绪和情感，其实是一种趋利避害的本能。趋利和避害，我们各来一本书。

BOOK 07《欲望的演化》

关于「趋利」，我推荐的是德克萨斯大学奥斯汀分校心理学教授戴维·巴斯写的《欲望的演化》，这本书的主题是人类最喜欢的那一件事——性，它讲的是人类的择偶偏好、两性行为是怎么进化而来的。

戴维·巴斯是著名的进化心理学家，进化心理学的框架在人类的两性选择方面有特别强的解释力，男女之间那点事，在这本《欲望的演化》里被巴斯用进化心理学从里到外扒了个透。

BOOK 08《这太恶心了!揭开厌恶心理的奥秘》

关于「避害」，推荐的是《这太恶心了!揭开厌恶心理的奥秘》，作者蕾切·赫兹（Rachel Herz），是一位研究气味和饮食心理的心理学家。这可能是书单里知名度最低的一本书了，作者的知名度也不高。但可能是我自己太重口味，对「恶心」这种情绪情有独钟。

这本书从恶心的食物开始说起，慢慢揭示出「恶心」或者叫「厌恶」这种情绪存在的价值，它对我们人类生存到底意味着什么。读完这本书，你甚至会发现人类的道德和文明规范，很大程度上都是围绕「恶心」而建立的。

动物似乎只有呕吐这种生理反应，而只有人把呕吐进化成了恶心和厌恶这种情绪，它可能是人类独有的。所以由「恶心」入手来思考人类躲避危险的本能，是一个很不错的角度。

心理结构第四维度：意 

我们接下来说人类心理结构中第四大维度——「意」，意志的「意」。这个维度下的核心问题是：人在多大程度上拥有自由意志，能决定自己干什么。

首先，人的大量行动都是自动化的反应，控制它们的，是潜意识，是基因赋予我们的本能。人的自由意志对这些行为中的很大一部分是无效的。

BOOK 09《隐藏的自我》

对于人类的潜意识，总结得最有趣、最发人深省的可能是神经科学家大卫·伊格曼的《隐藏的自我：大脑的秘密生活》这本书。没错，大卫·伊格曼就是我们节目里刚说完的《超凡物种》那本书的作者。

大家可能都知道弗洛伊德提出的冰山理论：冰山90%的体积都在水下，浮出水面能被我们看见的只有10%，而人的意识与冰山很类似，浮出水面的、能被我们感知到的意识只有很小的一部分，水面之下是潜意识。潜意识体量巨大，我们虽然意识不到它，但它决定了我们很多行为。

弗洛伊德提出这个比喻的时候其实没什么拿出什么科学依据。要看科学依据的话，那就得从这本《隐藏的自我》里找，书里用大量的心理学和神经科学案例来说明人怎样在潜意识的操控下行动和做决策的。这本书诠释的是科学版的「冰山理论」。

BOOK 10《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》

有自动化的行为，那当然还有受意识控制的行为，这里才是自由意志施展拳脚的地方。自由意志最强烈地体现在人们用意志力对抗本能冲动的时候。在这个主题下，我推荐的书是《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》，它的作者是美国佛罗里达州立大学的心理学教授罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）。这是本畅销书，大家可能已经读过了。

在这本书里，作者总结出过一些著名的结论。其中有一些，这几年受到了争议。

比如书里有一个实验证明，意志力很像肌肉，用多了是会疲劳的，意志力一次性用太多的话，是会被消耗掉的。这几年来，有一些研究者发现这个结果发现没法在实验室里复制出来。关于它的争议，目前还在持续之中。

旧的结论被新的证据推翻，这种情况在心理学里其实非常常见。人性太复杂了，我们对人性里很多方面的了解，都只是刚刚开始。每当这种新证据推翻旧结论的情况发生一次，我们对相关问题的认识其实就往前进了一步。

科学从来不会声称自己已经发现了一切，解释了一切。只要新证据足够过硬，科学就能坦然接受旧观点被推翻，当然前提是你的证据过硬。

科学是会认错的，这是它最强大的地方。

像心理学这种算是比较年轻的学科，在认错中前行，其实是就是它的日常。《意志力》这本书和它引出的一些争议，是这种科学日常的一个范本。

我把关于《意志力》书里一些实验的争议也贴在文稿里了，有兴趣的话可以在文稿里找到链接：

https://www.guokr.com/article/441263/

心理结构第五维度：群 

最后来说人类心理结构中第五大维度——「群」，「群体」的「群」，人是一种社会性动物，人有天生的社交需求，也有很多应对在群体中与他人互动的心理机制。

在这些心理机制里，最重要的一种可能是「合作心理」。人不为己天诛地灭，在很多时候人们都有冲动把自己眼前的利益最大化，人类似乎是有一种损人利己的本能的；可是，人类为什么又那么擅长合作呢？从家庭、村落到城市，从企业到国家，人类可以说是建立了地球上最复杂的合作系统。人是怎么获得这种超强的合作能力的呢？

BOOK 11《超级合作者》

《超级合作者》这本书给出了这个问题的部分答案，它的作者是哈佛大学数学与生物学教授马丁·诺瓦克（Martin A. Nowak）。这是位大神级学者，在Nature、Science上发文章如家常便饭。

他在这本《超级合作者》里列举出了至少五种促进人类进化出合作行为的动力。马丁·诺瓦克的数学功底极其强悍，他的很多研究都是用数学建模来完成的。所以这本《超级合作者》里有那么一点偏数学的部分稍微有点难度。但是即便抛开这些，余下的那些文字论述部分，也是足够精彩纷呈。

BOOK 12《绝非偶然》

在人的社会性这个维度里，我要推荐的第二本书是《绝非偶然》。这可能是书单里最特别的一本——它是一本自传。书的作者是当今世界最顶尖的社会心理学家之一埃利奥特·阿伦森（Elliot Aronson）。

这本书很神奇的一点在于，它既是自传，同时又是一本社会心理学的科普书。阿伦森非常巧妙地把社会心理学里一些最重要的洞见、最重要的结论融入到对自己生平的记述之中。你一边看着学术大咖跌宕起伏的人生故事，一边就把社会心理学给学了——这是一种非常奇妙的阅读体验。

另外我觉得这本书同时也是一本科学版的励志书，如它的书名所说，一个人最终会发展成什么样，「绝非（拜各种）偶然」所赐，这本书告诉我们，一个人完全可以摆脱儿时不愉快经历和个性缺陷的束缚，通过不停地自我完善来成就自我。

好，到这里，我们就推荐完了所有的12本书。

这12本书写法上各有特色，有《天才地理学》这样的散文式写作，有《绝非偶然》这样的自传，也有《思考，快与慢》这种干货如雨的硬科普。

这12本书在内容上也是百花齐放，它们遍及心理学的各大研究领域，同时也能反映出心理学与各种学科之间的交叉，我们会在《意识与脑》里看到心理学与神经科学、哲学的交叉，在《思考，快与慢》里看到心理学与经济学的交叉，在《超级合作者》里看到心理学与数学的交叉。

但是这12本书相互之间在内容上又不是泾渭分明的，它们之间有很多有交叉重叠。比如「自由意志」这个主题，就是隐藏在好几本书里的共同母题。再比如，几乎在每一本书背后，都蕴藏着进化论的思想。

我们看书的一大乐趣，是看不同的书里就同一个观点相互碰撞，或者是看它们相互验证，从不同的角度出发，通向一个共同的原理，也就是我前面节目里说过的「大道归一」。

我们的这个心理学入门好书推荐书单就介绍到这里。大家可以找自己最有兴趣的读起来了。希望这份书单对你了解心理学有所帮助。