行为设计54：如果你很努力，坏习惯还是改不掉，还有最后一招，降低行为的标准

张伟已经知道，坏习惯也是一种行为，要改掉坏习惯，同样可以根据福格行为模型，在动机，能力与提示这三个要素上去下功夫。但如果应用了这三个要素还是不能改掉坏习惯，怎么办？通过学习，张伟明白了，这时候，不用焦虑，也不用自责，还有一招可以用，那就是降低行为的标准，从改变一点点开始。