第二章 04 规则四 牛奶蔬菜汁不可以！无糖咖啡，茶，水 可以_缩混
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- 第二章 05 规则五 多吃蔬菜 海藻和菌类吧661703:11
- 第二章 04 规则四 牛奶蔬菜汁不可以！无糖咖啡，茶，水 可以_缩混700303:03
- 第二章 03规则三 必须吃主食的话，可以吃少量糙米等未加工的谷物_缩混687002:45
- 第二章 02 规则二 避免摄入含淀粉的食品和有甜味的食品698903:08
- 第二章 糖质控制饮食法十规则 01规则一701403:13
- 第一章 14 某日减糖饮食日记690502:45
- 第一章13 情绪稳定不再失落生气697803:19
- 第一章12 入睡变快 睡得安稳，醒来也更爽快711102:46
- 第一章10 身体原本九有的自然治愈里觉醒了701003:20
- 第一章11 从牙痛，偏头痛中解脱出来729503:11
用户评论
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牛奶一开始控糖我也不敢吃的，因为有乳糖，但是自己做的酸奶太难吃了，其实我也知道牛奶是性价比很低的，有这个价，吃土鸡蛋还更值，但是我还是喜欢喝奶的，想想 其实每天还在吃一点水果，其实饮食模式坚持才是最重要的，不要太勉强自己，因为已经牺牲很多了，放弃了好多爱吃的碳水，肠粉啊，宁波年糕，猪肉粽子，软欧，舒芙蕾，冰淇淋
芙蓉果儿 回复 @一缕冷香0797: 我也发现自己做的酸奶确实很难吃，可能不加糖的原因吧,改喝豆浆也挺好，里面加点炒熟的芝麻，很好喝