37.日常生活中的正念练习

将正念融入到生活中的各种日常活动之中，比如洗漱、 运动、吃饭、做家务、与孩子交谈等。只要我们醒着，就可以保持正念，我们所需要做的只是把注意力带到当下的时刻，尽可能地去多多关注、保持觉醒和拥有当下这一时刻。

本期分享 5 个日常生活中的正念练习，随时随地，正念一下。