二孩宝妈 | 干净生酮 | 从小白到肌肉女
彭小姐是一个二孩宝妈，
二胎后一度体重有70公斤，而且出现了腰椎的退行性劳损，
出于对自身健康的考虑，和周围亲戚罹患糖尿病，帕金森病，以及孩子的经常性感冒发烧，
开始对传统的“健康饮食”概念产生怀疑，开始通过阅读书籍，寻找解决办法。
最终，接触到了生酮饮食，和轻断食。
再通过近一年的反复试错，找到了适合自己的一套生酮饮食、断食以及锻炼的规律。
从此拥抱了健康，同时对丈夫和孩子的健康也起到了积极的作用，目前体重57公斤，体脂率在22%，肌肉量也令自己满意。
生酮饮食不光是一种所谓的减肥法，更是一种生活方式，彭小姐一人的健康，可以带动整个家族。
希望大家可以用更广阔的思维看待生酮饮食，看待我们《轻酮说》栏目。
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讲到生酮初期踩过的坑，很具有代表意义，想当时我也全踩过。以及后面讲到的心态方面的调试，我相信很多女生都用得到，讲得非常好！努力学习~
- 罗凤玲coco
有机会把我踩过的N多坑也分享分享！哈哈😄……生酮的道路上简直惨烈……摔倒在坑里面，爬起来接着再摔进坑，乐此不彼呀，直到遇见了我们优秀的老师👨🏫
KetoCN 回复 @罗凤玲coco: 准备好了就约我
- 听友379167769
谢谢分享嘉宾，学习了🌹🌹🌹
- 面包早晚会有的
学习中，现在就处于啥都怕吃多了，又啥都怕没吃够的迷茫期
- chenyq722
姐姐执行力好强，又会钻研，好厉害！
KetoCN 回复 @chenyq722: 加油！
- 栾福贵
讲的真好，老师很用心
- Aquariu瓶子
去年年初接触了生酮，坚持了十几天由于个人原因没有坚持下去，那段时间也瘦了点，今年又想选择这个方式减肥，听了好多博主的生酮音频，觉得轻铜说最能带来帮助，听到中间有些听不懂了，又重新前面的音频听了好几遍，现在还在继续听，从3月18号到现也在轻了一点，还没有开始轻断食，但觉得特别舒服，听轻酮说给了我很多鼓励，让我放平心态，坚持下去的信心，真心很感谢博主，让我遇见
KetoCN 回复 @Aquariu瓶子: 加油，调整心态，什么事儿都有门槛，多听其他网友的经历，找到启发和激励，坚持就会有成果。
- 1348380idre
我也是19年开始接触第一本书《谷物大脑》开始，再阅读了罗伯特一阿特金斯、马克一海漫、吉米一摩尔写的书。然后再上了一遍国内营养学课，一圈下来，感觉生酮饮食是非常科学的适合自己的。2年多生酮饮食了
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