58【专注觉知】激活五感觉知，重新活回来
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用户评论
- 听友334685256
感谢宣萱的声意特别好
宣萱心伴 回复 @听友334685256: 谢谢你的喜欢
- 听友383851603
美女主播的声音超好听的
宣萱心伴 回复 @听友383851603: 谢谢，继续努力
- 我就是不完美的我
宣萱支持你呦！
宣萱心伴 回复 @我就是不完美的我: hi，
- 小粘包的大野
感谢老师的分享，我昨天吃了很多葡萄干
宣萱心伴 回复 @小粘包的大野: 哈哈，开心就好
- 每个生命都在热烈生长
- 1571601gwvo
怎么办，最近好焦虑😭😭感觉很多事情都提不起劲😭😭😭
宣萱心伴 回复 @1571601gwvo: 那就索性停一停
- 我是羊外婆
喜欢💕支持
- 挽希鸭
好听
宣萱心伴 回复 @挽希鸭:
- 熊木辛
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谢谢宣萱温柔的陪伴
以前只是听过感知葡萄干体会正念，终于在你的引导下完美的感受，真的太棒啦
一颗小小的葡萄干带来了触觉，听觉，视觉，嗅觉，味觉这么丰富的五感体验，突然发现当下的世界竟然如此不同
宣萱心伴 回复 @小米朗诵者: 对的，这是正念冥想中很基础的练习，我接下来准备也会把基础的正念练习慢慢补充完整。很多体验不需要复杂，但很重要。