《不失眠的催眠曲》眷恋【静心冥想入眠】睡前放松安眠助眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品：重塑心灵心理训练中心
以上内容来自专辑
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用户评论
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越听越睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @望风寒: 那就关掉它，闭着眼睛去观察自己的呼吸，《情绪自救》中有静卧观息法的详细步骤