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第六章积极养育-积极教育的方法2022-03-19【完结】
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你幸福吗?你为什么不幸福?3月20日“国际幸福日”你知道吗? 我们很多人的幸福感偏低,社会心态因素有:急(着急、焦虑);飘(没有底,没有根,沉不下心);比(攀比);戾(急生躁,躁生戾);靠(幸福感是自己给的,不是依靠父母的宠爱获得的)。 幸福就在你身边,幸福是一种有意义的快乐。“有意义的快乐”离不开目标与创造,当我们为生活设定积极的目标,勤于创造而非消耗时,我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。当然,生活不总是阳光灿烂的,一定有挫折、痛苦,我们该如何控制负面情绪,享受有意义的快乐呢? 第一是言施——积极的表达和交流可以让人产生心花怒放的感受。第二是身施——鼓掌、拥抱、击掌、运动、闻香味等会使人产生幸福感。第三是眼施——幸福需要我们有一双慧眼,去关注、发现生活中的美,去表达、传递我们的爱。第四是颜施——经常面带微笑。第五是心施——用心感受。 幸福是可以用钱“买”的。第一,花钱买时间,避免在一些重复琐碎的事情上亲力亲为,比如家务、购物等。一年给自己安排一两个悠闲的假期及时休息、充电感受生活乐趣,不要把多出的时间都用来宅在家里玩电脑、追剧,要舍得花时间和“正确”的人(亲人、朋友、老师、贵人等)待在一起。第二,花钱买体验。心情烦躁、情趣不好时,旅游、听音乐、看电影等娱乐体验可以带来幸福感。第三,花钱建立友好的社会关系。密切关注他人的幸福,把闲钱花在别人身上(聚餐、送礼物、做慈善等),比把闲钱花在自己身上更带来幸福感。 积极的力量可以拯救“不开心”。乐观能让免疫系统更强健;乐观能使人维持良好的健康习惯;乐观的人拥有更多的社会支持;乐观的人离“好事”更近。当然阿Q精神不是乐观主义,乐观也不是成功的保障,要获得成功和幸福,还需要脚踏实地提升自身实力,并不懈地向目标奋进,做一个行动的乐观主义者。 如何过有效率的人生?一、聆听心灵的呼唤——发现热情,找到让自己激动和兴奋的事;创造价值,做别人做不了的事;找到归属,回馈社会以幸福。二、寻找工作的乐趣——“也许在工作中滋生的问题并不是干扰或侵犯,而是一种让你得到真正智慧的邀请。”(心灵导师和作家迈克尔•卡罗尔)“也许有人花钱请你去做你自己”。“做自己“不等于任性,需克服困难、接受挑战提升自己的格局和能力。三、自信的人更快乐。做成事业的人一定是把自己的优势发挥到了极致,在承认弱点的同时,发扬自己的优点。四、福流:一种奇妙的体验——保持专念,专注地感受当下;善用闲暇:培养至少一个兴趣爱好,给心灵打造一处静谧之地,亲近自然,积极参与体育锻炼。五、拥抱生活,不惧改变。思想家斯宾塞•约翰逊曾说:“世界上唯一不变的是变化本身。”六、在不确定的时代,更要创造未来。既然人不能预测未来,那人就要敬畏未来,“上善若水”,像水一样迎接变化,适应变化,创造变化。 如何成为受欢迎的人?良好的关系能让人们维持快乐和健康。怎样讨人喜欢呢?首先,多去接触别人,积极主动地与人交往。其次,把自己变成大家都离不开的、经常要和你打交道的人。最后,拓宽社交范围。沟通是有技巧的——信任:维护我们的社会资本。如何做才能让自己成为一个值得信任的人呢?尊重事实;保持行为前后一致;行事可靠;理性地做出选择和决定;多为他人着想;对他人敞开心扉。感恩:回馈比回报更重要。如何培养感恩之心呢?经常记录值得感恩的事情;使用正确的语言表达;回忆帮助过我们的人,以及周围人的善良、道德、崇高之举;写感恩信或打感恩电话;和拥有积极心态的人待在一起;养成回馈社会的习惯。仁爱:从“适者生存”到“仁者生存”;宽恕:抱持“如他人之心”。 生活不是偶像剧。婚姻伴侣怎么选?嫁一个好人!金钱并非婚姻的“特效药”,“亲和性”强的人才是适合与你结婚的人。维持幸福的婚姻关系,最重要的是双方的情感交流,是体贴、宽容、同情、支持,是以积极、感恩的心态来尊重、欣赏对方。 为孩子注入王者基因。别用表扬“绑架”孩子,可以表扬孩子努力用功,但不要夸奖孩子聪明。培养孩子成长型思维的方法:首先,多鼓励,少表扬;多描述,少评价。其次,乐观面对失败。最后,在孩子面前适当“示弱”。如何培养和增强孩子的自控力呢?第一,立志。“心学”宗师王阳明曾感叹道:“志不立,天下无可成之事。第二,及时休整,为身心蓄能。第三,积极参加体育锻炼。毛主席说“欲文明其精神,先自野蛮其体魄”。第四,挑战自己,做不擅长的事。第五,远离诱惑,弱化情绪反应。少见、不见,不念,不想,就能提高专注力。 感受知识之乐。知识是一种体验。知识存在于行为中,表现在身体上,蕴藏在体验里。正如叶圣陶先生提到的“生活即教育”“教学做合一”,让知识“动”起来!培养孩子的想象力,呵护孩子的好奇心,因材施教,让每一个孩子都能健康成长。教育的最终目的不仅仅是为了考试,而是为了幸福,保持积极、阳光、美好、善良的心态与他人友好交往,活出心花怒放的人生。
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清泉丰盛
爱里凡事包容、凡事相信、凡事忍耐、凡事盼望、凡事感谢
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