第六章积极养育-让知识“动”起来！2022-03-02

人生的意义是什么？这是一个永远都在讨论的话题。而要活出一个怎么样的人生？是我们一生都在思考的问题。随着物质生活水平的提高，我们的人生不仅仅是为了活着。而是要活出自己想要的人生。可很多时候我们却不知道自己究竟要想活出一个什么样的人生？以及如果去活出自己理想中的人生？本书似乎能给到我们很多启发。本书的作者是清华大学心理学系主任彭凯平教授，是国际积极心理联合会（IPPA）及国际积极教育联盟（IPEN）中国理事，并担任中国国际积极心理学大会执行主席。本书主要从四个部分给我们的人生给出了很多的建议1. 走出幸福的误区2. 职场中如何训练幸福感。3. 如何成为一个受欢迎的人？4. 家庭以及夫妻之间如何经营出幸福感？何为幸福？, 古今中外，大家对幸福的理解各有千秋， 就像我们每个人对幸福的理解、感受也完全不一样。记得多年前白岩松老师做过一期节目——《你幸福吗？》，采访了大街上很多人，每个人对于幸福的理解并不一样，有的人觉得自己的生活很幸福，有些人觉得不幸福。那究竟什么是幸福呢？作者彭老师说，幸福就是有意义的快乐。如方说美食，面对一大桌子好吃的，我们都很喜欢，毕竟美食带来快乐，尤其像我这样的吃货，那简直是幸福感油然升起啊。可假如对于一个正在减肥的人来说呢，他的感觉可能就是折磨。美食对于他来说就不是一件有意义的快乐。所以，要想获得幸福的人生，首先我们要找到自己认为有意义的那种快乐。当然每个人是不一样的。就比如现在这个下着雨的深夜，很多人认为的幸福是睡觉，有人认为幸福就是和好友一起打打麻将，有人认为是和好友一起吃夜宵，也有人认为是蹦迪，而我却认为在这里记录我的读书心得就是一种幸福。幸福，与金钱、地位等都没有绝对的关系。但适量的金钱、地位等外在的却可以增加我们的幸福感。我写读书心得没有任何的报酬，但也很幸福。如果有人愿意付给我酬劳，那我就更幸福了。不是吗？幸福的开关在你的手上，只要你想，你就可以。我总结了几个彭老师的观点：1、活在当下。很多时候我们不幸福，不能活出自己想要的人生，主要就在于我们太焦虑。消除焦虑最好的办法就是活在当下。把当下的这个时刻过好。如果每一分钟都是心花怒放的，那么我们的人生也将是心花怒放的，不是吗？2、寻找生活中的小确幸法国艺术家罗丹说：“世界上并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。”，只要我们适当的抬头，我们总能看到不一样的天空，如果我们总是低头，我们总能看见泥泞。3、常怀感恩之心今天我们生活在一个和平的年代，我们的今天都是无数人用鲜血换来的，只是我们不知道罢了。我们吃的粮食都是无数农民辛辛苦苦用汗水浇灌的。你可以说，我用钱买了啊。那如果人家不要你的钱，不种呢？或者不卖给你呢？感恩父母把我们养育成人，感恩老板让我们继续工作来施展自己的才华，感恩你的爱人为你做的爱心早餐，感恩朋友们愿意在你心情低落的时候包容你。4、敞开心扉，走出去心理学家阿德勒说：“人的烦恼都是从人际关系而来的”。我们需要别人的认同，我们需要去找到共同体，去寻找“共同体感受”，只要我们走出去，我们才能交到更多的朋友，我们只有敞开心扉，才能走进别人的心里。5、用爱他的心经营爱情和家庭爱是什么？不要错以爱的名义去绑架我们的另一半或者是家人。爱是无条件的，爱是尊重，爱是理解，爱是包容，爱也是一种承诺。任何的感情都需要经营，只是经营的货币是爱而已。6、亲近大自然大自然是天地之母，他可以润泽植物，可以滋养动物。当我们亲近大自然的那一刻，我们似乎可以感受到大自然这位母亲无形的爱，它能融化我们内心的忧愁，可以淡化我们内心的仇恨。何不去亲近她，并感受她给我们带来的力量呢？以上6点，是我读完此书的自我总结，我相信每一个人读一遍此书都会有不一样的收获。作者虽然是清华大学的心理学教授，但是本书却是以一种很平淡的文字，和很多实际的建议，并没有那么学术，读起来相对比较容易理解。每读一本书，都是和作者的一次对话，不是每看完一本书就可以过好一个人生。古人有云：“纸上得来终觉浅，绝知此事须躬行”，愿我们都能带着彭教授的建议，活出心花怒放的人生