当呼吸化作空气，心肺训练与力量训练永不分离
以上内容来自专辑
用户评论
- 胜子溜溜
更新啦，每周抽一天去跑步
Ellann 回复 @胜子溜溜: 加油！
- 大大小的小米粒
我简直有点痴迷艾伦的节目了，最有营养最有哲理的健身节目，谢谢你！
Ellann 回复 @大大小的小米粒: 很高兴对你有帮助
- 识浅蠢笨之人
Allen老师增肌期的心肺有氧训练需要追求配速吗
Ellann 回复 @识浅蠢笨之人: 如果增肌困难，遇到平台期，心肺能力就要加强，提上有氧配速是一种方式
- 听友241995869
再听第二遍，超级喜欢艾老师的分享
- Mina_YYM
保罗的死，我总觉得是因为对身体的过度使用。从他身上我开始注意是不是工作这件事情，是不是也是有定数的，如果你密集使用，也会很快消耗殆尽。之后，我又去看了《此生未完成》，于娟也是属于同一类人。 所以，饭要一口口吃，活要一件件干，都不能过度。
怡心69 回复 @Mina_YYM: 凡事不执着，人生不必太用力。
- 愿一生如春
咋不更新了？好些天了
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
元宵节快乐 ellann哥
Ellann 回复 @辣手养花: 你也快乐🙂