049 第11章-6-行为实验设计思路2：看看自己的规则是否适用于他人（案例：完美主义）

048 第11章-5-行为实验设计思路1：“那么”总在“如果”之后发生吗（案例：社交焦虑）

050 第11章-7-行为实验设计思路3：做出与以往相反的行为（案例：过度担心孩子的安全）

051 第11章-8-设计行为实验检验自己的潜在假设（本章总结）

052 前11章要点回顾（认知的三个层面、CBT的基本思路）

053 第12章-1-了解核心信念

054 第12章-2-核心信念是如何形成的？

055 第12章-3-识别核心信念：箭头向下技术

056 第12章-4-调整旧的僵化的核心信念、明确新的灵活的核心信念

057 第12章-5-强化新的核心信念