【直播回放】安大雄&盘子：聊聊冥想对焦虑抑郁的帮助

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这次还是直播聊天，对话的嘉宾是已经康复的盘子姐姐，她也是打坐多年，我们俩一起聊聊冥想的感受

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一切都会好起来的~

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听友124390296
主要是不知道冥想和打坐是具体怎么操作的
安大雄回复 @听友124390296: 看我另一个播放量最高那个专辑，里面有介绍和姿势示范
猫爱旅行也爱听书
对刚刚入门的人来说，引导词太重要了。大雄正是因为自己有深入的理解和实践，念的引导词才会具有巨大的感染力。再高明的配音演员，不一定能做到。
安大雄回复 @猫爱旅行也爱听书:
口袋里的小石子儿
我自己的建议是焦虑症严重阶段可以先通过定期长期运动，把身体体质调整好一点再去打坐或者冥想。还有一种禅拍拍打的方法，大家可以试试，效果不错
海边的房子cookie
喜欢大雄关于冥想的分享，总之就是找到适合自己的方法，放下。感觉大雄好幽默
1813407kdzm 回复 @海边的房子cookie: 。
1855089kllg
1、就是和自己呼吸在一起 2、不带任何目的 3、专注于当下，不思考、不评判
一米阳光哒哒哒
盘子姐姐口才不错，受益
天天开心1999
盘子姐姐分享的很好，希望以后能多听见你的声音。
一路前行峰
这期太好了
听友183739209
事业为了责任呢，因为压力呢？现在房贷车贷养娃
1869936itya
盘子自己的个人号是什么?

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