1.静观数息练习--默数呼吸法
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用户评论
- 等风的人_or
半夜醒了就睡不着
- 1394462zuim
怎么加了背景音乐？以前没有
- 练息人
老师，呼气也是鼻呼吗？不是鼻吸嘴呼更好吗？
- Ivy婧儿
声音真好听，第一次听就喜欢了
- 照吉相伴
老师，默数时需要弹动舌头吗，还是只在心里默念，我想用念佛号代替数息，这样弹动舌头，就没法练呼吸了，是不是只能默念就可以，不能动舌头
- Ivy婧儿
声音很好听，就是背景乐里有哨子声是败笔，太刺耳了
- 听友375819646
老师 求背景音乐！
- 丫头hi名图
这广告好讨厌
- 练息人
老师，呼气时也是鼻呼吗？不是说鼻吸嘴呼更好吗？
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老师，我呼吸做不到那么慢，你让默念1呼气时，我已经开始第二次吸气了。并且能感受到呼吸浅短，吐气也很快速地就吐完了。 是否一定要跟上你引导的节奏，吸气时刻意放慢节奏？
墨心岛屿 回复 @wywmm: 可以跟随自己，这个需要一个过程。吐气的时候，尽可能要稳定