十指感恩练习

在一段关系里，夫妻关系，伴侣关系，亲自关系，我们很容易成为关系中的差评师，很容易盯着对方做的不够好的地方，如果我们学会练习对对方做过的一些事情进行感恩练习，这会真的改善关系。

我们就需要有意识地去训练自己的大脑，更多让大脑去记住快乐的、正面的、值得感恩的事物。

践行感恩并付出行动，在心理学上，称为亲社会行为、利他行为。在做这样的行为时，内心会产生积极的愉快的情绪。

首先邀请你找到一个舒适稳定的坐姿，轻轻闭上眼睛，感受一下此刻你的身体，感受你此刻的呼吸。

慢慢抬起你的双手放在胸前，可以用右手握住左手的大拇指，留意下大拇指在右手掌心的感觉，温度，皮肤之间接触的感觉。。。。。。