12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？

-本期你将听到-

一． 自卑从何而来
1. 消极的自我暗示放大了挫败感
2. 不能接受自己的缺点
3. 家庭和学校不恰当的教育
二． 怎么克服自卑
1. 准确地评价自己：“三个我”表格
2. 学会接纳自己：补偿与珍惜
3. 改变消极观念：觉察与驳斥
4. 在行动中进步：关注每一小步

-本期课后作业-

完成课程中介绍的“三个我”表格。