11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？

-本期你将听到-

一． 重新看待自己的发抖出汗交感神经系统和副交感神经系统

二． 四种放松法
1. 渐进性肌肉放松
2. 自主性放松
3. 想象性放松
4. 暗示性放松

-本期课后作业-

请你选择前三种放松法中任何一种做练习，并记录你的体会。