10min冥想♀️缓解疫情焦虑，获得力量和安全感

疫情反反复复，面对变化的外界环境。我们会焦虑不安，因为无法掌控会恐惧，而恐惧的反面是爱。

通过练习我们可以培养觉察力，允许头脑里负面声音和情绪的存在，但保留觉察和怀疑。

它们是真实发生的吗？还是我们的大脑在保护自己而已。

去关注真实的当下，在我们已经拥有的一切里获得力量，在内心里创造安全感。

希望这段10min冥想会帮助那些需要它的人。

记得我们永远是是被爱的，也有力量去爱他人️

BGM

a minute in between

Silent Dawn, Grey Twilight