做自己情绪的主人 冥想第三课

我们经常发现自己的心很累，或者脾气很暴躁，但又不知道为什么会这样，好像无缘无故就会发火，这是由于我们的情绪像海底的冰山一样，潜伏再海底的深处，我们用理性压住克制着他们，这种强制性的压力对生理和心理都会造成伤害，时间长了就会再身体上显化各种疾病，或者形成心理疾病，如抑郁症，焦虑症，当你的身心完全的放松，自我防御的机制被攻破，你不再控制情绪，潜伏的情感，情绪，一一浮现出来，你甚至会感到意外，原来自己又这么多的情绪没有被发现，这种浮现，就是一种情绪的表达和释放，一旦这些被压抑的情绪被释放出来，你就立刻感到轻松自在，通过冥想，我们能够觉察到这些情绪的根源，你能够理解这些情绪，对自己更加包容，以慈悲来善待自己，所有冥想是一种自然的疗愈方法