解压呼吸与冥想

大家好，我是灵儿，一位瑜伽修行者。
我们总是忘记如何去呼吸，尽管我们一直在呼吸。 练习呼吸法能调节身体各部分机能与神经系统，让你可以气定神闲地面对生活中的一切。
在本专辑中我会结合在瑜伽中的呼吸法、冥想与正念解压相结合，取其精华，整理出一系列我认为最行之有效的方法分享给大家，适合在一天中的任何一个时间段练习。

每一个练习都需要重复地练习，就像瑜伽体式的练习一样，不是练一次就会了、就够了，而是要重复地练习才能更多地体会和收获到这个呼吸法给身心灵带来的益处。

你可以一个星期每一天都练同样的一集，可以很好地帮助你更深地掌握和体会到这种呼吸的益处。
也可以每天练习不一样的呼吸法，轮流着练习，去感受不同呼吸带给身体的不同感觉与变化。