第4天: 横膈膜呼吸一，如何正确的做深呼吸？

一说深呼吸，我发现很多人马上深吸一口气，气息完全集中在肩膀，脖子和整个头部，人变得僵硬，反而更加紧张。
这是因为他们没有去跟自己身体内部一块非常神圣的区域，解剖学上叫横膈膜，没有跟这一块肌肉这片区域去做深入的连接。所以，深呼吸所带来的好处并没有发生。
刚出生的婴儿自然做的就是横膈膜式呼吸，只是后来遗忘了这种自然的呼吸过程，因此，我们必须重新训练自己，以建立起正确的呼吸方法。