第6天: 乌伽依呼吸一，用呼吸带来元气满满

通过转换意识焦点，在呼气中呼出周身的废气，在吸气中，从下往上，自然气息缓慢的渗入身体，元气自然充满，周身充满自然的喜乐，丰盛和愉悦。