正念吃葡萄干

波西格说：“当你想要快速搞定某件事情的时候，就表示你再也不关心塔，而想去做别的事。”这样一来，人就处于自动导航状态。这样的人生很难快乐。去体验一件小事，因为它就是生活本身。正念从吃一粒葡萄干开始


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