Day6 正念冥想21天 | 在呼吸中平静和稳定

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以上内容来自专辑

Day5 正念冥想21天｜正念呼吸
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Day6 正念冥想21天 | 在呼吸中平静和稳定
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Day7 正念冥想21天｜数息的练习
144123:40
Day8 正念冥想21天 | 深化你的专注力
81923:12
Day9-1 正念冥想21天｜身体的正念-讲解篇
94306:35
Day9-2 正念冥想21天 | 身体的正念-语音引导篇
76517:03
Day10 正念冥想21天｜由内而外的感受
57217:02
Day11 正念冥想21天｜身体的扫描
138017:42
Day12 正念冥想21天｜为感觉命名
79321:12
Day13 正念冥想21天｜与强烈感受同行
56219:42

主播信息

惟哥的冥想笔记

每一口吸气都是一份滋养，每一口呼气都是提起与放下的旅程。记录冥想修习中所感，所悟，分享正念练习方法，传播正念理念。

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