超详细的轻断食新手入门（8）

超详细的轻断食新手入门（8）
5 : 2 轻断食 — 一周7天内，5天正常吃，剩下两天里吃不超过500-600卡路里的食物。这500卡路里可以一顿吃完，也可以分成几小顿吃。这两天可以是连续的两天，也可以自己安排任意两天。这种断食方式对于很多人相对更容易坚持完成。

断食的方法其实还有很多很多，以上只是我为大家例举的几种比较常见和受欢迎的方法。大家在执行的时候千万不要一味的追求时间长频率高。断食方法里，并不存在哪种方式优于另一种，只有哪种方式更适合自己。这取决于每个人的身体情况，目标，生活习惯，甚至意志力！我始终相信，在减脂过程中最不可取的就是盲目寻找捷径，只有不断的试验摸索，找到最适合你自己的断食方式，才能够坚持下去，任何一件事情，坚持的足够久，才会赋予它存在的意义。