我轻断食的三餐火了，网友：想胖都难（5）

我轻断食的三餐火了，网友：想胖都难（5）
卤牛肉
我这一盘分量有点多了，只吃了7-8片左右。轻断食这一天的肉类可吃牛肉、鸡肉、鱼肉、虾，它们都属于蛋白质高，脂肪含量低的食物，营养丰富，滋味鲜美。

我是在常去的一家清真熟食店里买的卤牛肉，一个人买15-20元就足以。我每次买40元左右，剩下的要留给老公晚饭吃。
青菜炒腐竹

蔬菜根据个人喜好来选择，放点腐竹或香菇，口感丰富，营养又好吃。

做法：油少放一点，用蒜末爆香后，放青菜和腐竹一起合炒，翻炒至青菜变软，撒少许盐调味，出锅即可。